Предыдущая статья Проявления эмоций и чувств в теле
Мы рассмотрели влияние эмоций на физическое здоровье человека. Теперь время узнать, как эмоции могут влиять на психологическое состояние. Очевидно, что позитивный настрой и хорошее настроение приносят пользу. А какое воздействие на человека оказывает переживание негативных эмоций?
Переживание стресса и отрицательных эмоций никак не вредят человеку, наоборот оказывают активизирующее и управляющее воздействие. Отрицательная эмоция эволюционно возникла как ответ на действия, которые не приводили к удовлетворению потребностей. Если мы достигаем ожидаемую цель, то испытываем положительные эмоции, если не достигаем — отрицательные. Отрицательная эмоция дает сигнал на изменение направления и характера действий.
Но непрерывное переживание негативных эмоций, воздействие стрессоров на протяжении долгого времени приводит к эмоциональному перенапряжению и возникновению неврозов. Длительный стресс могут вызвать:
- конфликт между самооценкой и оценкой окружающих;
- ощущение безысходности и острый дефицит информации для выхода из трудной жизненной ситуации;
- внутренний конфликт между необходимостью разрешать проблему и невозможностью активно действовать;
- внутренний конфликт из-за невозможности удовлетворять базовые потребности, ощущение угрозы своему будущему.
В основе большинства неврозов обнаруживается внутренний конфликт, ощущение своей вины, упущения, вследствие которого и возникла травмирующая человека ситуация. Переживания становятся источником невроза лишь в том случае, если они особо значимы для человека, занимают центральное место в его системе отношений к действительности.
При неврозах у человека резко возрастает чувствительность к внешним и внутренним сигналам. Так включается механизм адаптации психики для устранения невроза при помощи поиска информации. Организм воспринимает слабые сигналы, чтобы расширить поле зрения и быстрее найти выход из ситуации. Но в тоже время такая чувствительность выступает и как причина возникновения симптомов невротичности. Они выражаются в эмоциональном неблагополучии, эмоциональной нестабильности, плаксивости, повышенной раздражительности, обидчивости, ранимости, повышенной чувствительности к громким звукам, яркому свету, перепадам температуры. На новые незначительные стрессы человек реагирует агрессией или отчаянием.
Другие симптомы невротичности:
- нерешительность;
- чувство подавленности;
- проблемы в общении;
- заниженная или завышенная самооценка;
- переживание чувства тревоги, страха, фобии, панические атаки, паническое расстройство;
- неопределенные или противоречивые желания и предпочтения, представления о себе и о мире;
- тревожность;
- быстрая утомляемость — снижение памяти, внимания, мыслительных способностей;
- поверхностный сон, не приносящий облегчения, сонливость по утрам.
Внутреннее состояние также отражается в движениях, осанке, походке. Невозможность действовать приводит к сбросу двигательных импульсов в виде вегетативных нарушений — перенапряжения мышц, тремора, подергиваний, сердечных сбоях, тиках, головных болях, слабости.
Наличие актуальной внутренней или внешней проблемы требует активных действий от человека. Часто неготовность к самостоятельному решению проблем приводит к «бегству в болезнь». В легкой форме, человек заболевает, например ОРЗ, что приводит к снижению давления окружающих и позволяет снизить требования к себе. Так человек неосознанно уходит от ответственности. Внимание переключается на себя, также есть повод ждать заботы от окружающих. Когда человек по определенным причинам оказывается не готов брать ответственность за свою жизнь, он начинает обрастать хроническими заболеваниями. “Хроники” всем видом показывают, как они страдают, но изо всех сил держатся за болезнь, так как она дает спасительное право не отвечать за себя.
Кроме болезней, возникают проблемы в межличностном и деловом общении. Невротик становится эгоцентричным, невнимательным к окружающим, появляется халатное отношение к делам. Он считает свое состояние настолько тяжелым, что дает ему право заниматься только собой. Невротик любит рассказывать о своих болячках, жаловаться на жизнь. Он выходит из себя, проявляет агрессию и раздражается по незначительным поводам. Это все при том, что внешне выглядит абсолютно здоровым. Окружающие не видят, насколько гигантскими свои проблемы видит невротик, поэтому часто обращаются к нему в назидательном тоне, стараются подбодрить, призывают «взять себя в руки». Некоторые люди, видящие «страдания», могут предложить действенные и простые способы выхода из ситуации. Но невротик их отвергает, из соображения — «мой случай уникален». По его мнению, решения либо нет, либо оно трудноосуществимо. Такое поведение постепенно приводит к разрыву отношений, «больного» начинают избегать.
Избавляться от неврозов можно самостоятельно и при помощи специалистов. Мы уже отмечали выше, что невротик чаще всего держится за невротичность, так как пользуется «вторичной выгодой». Он не осознает последствий поведения в долгосрочной перспективе и не понимает, что все равно придется столкнуться с внутренним конфликтом и решить его.
Лечение неврозов проводится при помощи рационализации, которая необходима, чтобы осознать и разобраться в истоках проблемы. Человеку помогают пересмотреть ситуацию, которая кажется неразрешимой, переориентировать его в направлении развития адекватной и активной жизненной позиции. Также важно в процессе терапии определение негативных установок и отреагирование подавленных эмоций в связи с травмирующей ситуацией.
Следующая статья Как управлять своими эмоциями: начало
Максим Васильченко,
психолог, графолог
