Если вы хотите поменять сферу деятельности и начать заниматься любимым делом, вам предстоит сделать 5 шагов. Это универсальный путь абсолютно для всех случаев. Его проходят и вчерашние выпускники университета, и люди, которые 10 лет работали на одной должности. Неважно, речь идет о кардинальной смене профессии или о переходе в смежную область.
Вот что нужно сделать:
1. Определить, чем конкретно хотите заниматься.
2. Разобраться, что вам может помешать.
3. Узнать, как преодолеть помехи.
4. Понять порядок действий для подготовки и сроки.
5. Запланировать первый простой шаг.
Давайте посмотрим на реальный пример из жизни. Возьму ситуацию, которая близка лично мне, а также все чаще встречается в практике. Описывать буду собирательный образ клиента, однако уверен, что многие люди узнают в нем себя.
Александр работает менеджером в IT. Он давно устал от своей работы и не первый год размышляет о том, чтобы уйти. На самом деле его давно тянет в психологию. Он всегда хотел работать с людьми, даже окончил педагогический вуз, но после учебы устроился туда, где больше платили. Проблема в том, что он сомневается в правильности выбора.
1 шаг
Александр сделал первый шаг на консультации по профориентации — убедился, что это дело ему правда подходит. Полный психологический портрет показал, что у него есть необходимые качества для работы в помогающей сфере. Я не буду здесь останавливаться на подробностях диагностики через анализ почерка, потому что на эту тему и так уже много написал.
2 шаг
Затем с моей помощью Александр сделал второй шаг — разобрался, что может помешать при переходе в новую профессию.
Именно в этот момент срезается большинство людей. Дело в том, что практически никто не способен самостоятельно отличить голос интуиции от страха. Люди часто вязнут в негативных эмоциях, поэтому быстро отказываются от идеи перемен.
Точно так же было у Александра. Когда он сделал выбор стать психологом, вместо вдохновения ощутил смесь неприятных чувств: беспокойство, сомнение, нерешительность. Он начал размышлять, не ошибка ли это. Я объяснил внутренние причины переживаний, которые сразу были видны после диагностики. Мы договорились на следующей сессии разобраться, в чем дело.
На встрече мы расшифровали, какие мысли и образы стояли за теми неприятными эмоциями. Вот, что удалось понять. Далее цитирую его слова:
«Как я буду всем объяснять? Мне придется терпеть насмешки и подколы. Родители точно станут отговаривать, а я ненавижу такие разговоры».
«Я раньше даже не рассматривал этот вариант, потому что кажется, что психолог — это не мужская профессия. Будет неловко отвечать, если знакомые спросят, чем занимаюсь».
«Страшно начинать с нуля. Надо опять идти учиться, потом где-то искать клиентов. Будет сложно, я опять не справлюсь и сверну на половине пути».
«Мне надо будет сидеть за партой в 33? Я буду странно выглядеть на фоне студентов».
«Обучение стоит дорого. Возможно, вообще не потяну. Точно не хочу влезать в кредиты, поэтому надо будет долго копить».
«Не получится найти клиентов, потому что ненавижу продавать. Просто потеряю время, и на работу будет сложно вернуться».
«Может клиенты найдутся, но за маленькие деньги. Мне не хватит, чтобы платить по счетам и все равно придется возвращаться к старому».
«Как я буду помогать другим, если с собой не могу разобраться? Получается, самому нужна помощь психолога».
«Скорее всего, будет тяжело работать с людьми из-за моей раздражительности. Я нетерпеливый, часто подгоняю коллег, не люблю, когда медленно соображают».
«Я должен буду вести социальные сети, писать статьи, выкладывать видео. Я это не умею и не хочу».
«Бывает, что на работе не могу себя заставить написать письмо, а тут надо статьи. Будет очень сложно, много сил придется тратить».
«Надо будет делать столько всего нового, что меня просто придавит. Вообще не будет свободного времени. Я буду уставать еще больше, чем сейчас».
Оказалось, что за легким беспокойством в одну секунду, скрывался пласт негативных мыслей и образов, которые мы вытаскивали целый час. Такой набор катастрофических прогнозов остановит даже самых смелых людей. Поэтому так важен следующий этап.
3 Шаг
Третий шаг — научиться устранять эти помехи. Здесь тоже часто возникают сложности, потому что людям кажется, что преграды непреодолимы, а причины опасений абсолютно оправданы. На самом деле нужно сперва разобраться, какие страхи имеют реальные основания, а какие беспочвенны.
Например, у Александра все переживания по поводу обучения отпали после проверки информации. Он посмотрел в интернете предложения институтов, сроки и стоимость. Выяснилось, что его высшее образование открывает доступ к переподготовке, которую можно проходить дистанционно, а цена оказалась ему по силам. В фантазиях все было гораздо страшнее.
Большая часть помех была связана с тем, как Александр воспринимал себя и окружающий мир. Из-за неверной самооценки и тревожности, его прогнозы на будущее были негативными.
На следующих сессиях я обучал его психотерапевтическим приемам, при помощи которых он проработал:
- Оценочную зависимость (профессия не мужская, надо всем объяснять, будут насмешки, странно выгляжу).
- Неуверенность в себе (не справлюсь с нагрузкой, не потяну плату за обучение, не найду клиентов).
- Тревожность (упущу время, не успею за другими, нетерпимость к медлительности).
- Прокрастинацию (долго не могу написать письмо, хочу бросить на половине пути).
- Выгорание (тяжело заставить себя работать, буду уставать еще больше).
Когда Александр перестал сливать энергию на внутреннюю борьбу, у него сразу появились силы. Тогда-то он впервые и почувствовал воодушевление от идеи быть психологом. Еще один неожиданный эффект — ему стало проще выполнять рабочие обязанности. Оказалось, что переживания, вызванные социальной тревожностью, забирали большую часть энергии.
4 Шаг
Затем мы сделали четвертый шаг. Александр написал план и указал реалистичные сроки перехода в новую профессию. Теперь эта идея перестала выглядеть неподъемным проектом. Пришло спокойствие и вера в то, что он сможет это осилить.
Он выписал основные действия, которые нужно сделать, чтобы стать психологом:
- Пройти переподготовку. 8-10 месяцев.
- Обучение первой ступени в одном из направлений психотерапии. 10-12 месяцев.
- Пройти курс по продвижению в социальных сетях. 3-4 месяца.
- Создать профессиональные страницы в социальных сетях. 1-2 дня.
- Разместить информацию о себе на всех сайтах и агрегаторах. 1-2 дня.
- Найти трех клиентов за символическую плату. 2 недели.
- Получить первые отзывы. Срок 3-4 месяца.
- Сделать предложение в виде услуги, подкрепить отзывами, распространить его в социальных сетях. 1-2 дня.
На этом этапе обычно снова активизируются старые установки. Например, Александр, глядя на этот план стал переживать, что процесс перехода будет длиться слишком долго, поэтому возникла мысль не ввязываться.
Мы еще раз прошлись по пунктам и определили, какие дела можно выполнять параллельно, чтобы сократить сроки. Также мы сформулировали более реальные требования Александра к себе по поводу скорости решения задач. Таким образом на сессиях, я научил его самостоятельно справляться с приступами сомнений.
5 шаг
Заключительный пятый шаг — необходимо запустить процесс. Для этого, нужно спланировать первые очень простые дела, которые с меньшей вероятностью вызовут сопротивление. Александр определил следующие действия:
- Выбрать место для прохождения переподготовки, оплатить обучение.
- Сообщить близким родственникам о решении пойти учиться.
- Создать отдельные страницы в социальных сетях, чтобы знакомые пока их не видели.
- Найти и прочитать одну книгу о продвижении услуг в социальных сетях.
- Написать и разместить первый пост с рассказом о себе на новых страницах.
На сессиях я обучал его быть психотерапевтом для самого себя, чтобы он знал порядок действий для самопомощи в моменты тревоги, бессилия и прокрастинации. Ему теперь не нужна постоянная поддержка, чтобы идти по намеченному плану.
Когда началось обучение, Александр так увлекся процессом, что забыл о старых переживаниях. На первое место вышли задачи, связанные с учебой. Ему стало интересно. У него появились жизненные силы, которых хватило на работу, домашние дела и занятия.
Итоги и выводы
Эти шаги подходят не только для людей, которые долго не могут решиться уйти с нелюбимой работы, но и для тех, кому впервые пора выбрать профессию.
Сначала нужно определить, какое дело идеально подходит под ваш психологический портрет. Затем, самое главное — разобраться, какие внутренние барьеры останавливают, и научиться с ними справляться. После этого вам будет гораздо проще наметить реальный план и начать его выполнять.
Если вы мечтаете изменить свою жизнь, обращайтесь ко мне за консультацией. Я помогу пройти этот путь от первого до последнего шага.
У вас есть возможность познакомиться со мной и инструментами, который использую.
Приглашаю на индивидуальную диагностическую онлайн встречу, которая длится 45 минут. При помощи анализа почерка расскажу о сильных сторонах, которые сразу продвинут вас в поисках себя, а также о бессознательных внутренних барьерах, которые сдерживают.
Чтобы записаться, отправьте + мне в личные сообщения.
