humanscan@yandex.ru

Пишите письма и задавайте вопросы

Что такое уверенное поведение?

Что сейчас можно наблюдать практически в любой семье, в любом коллективе, в любой группе людей? Ссоры, оскорбления, неумение найти общий язык, неумение искать совместное решение проблем, неумение постоять за себя и еще многие другие черты поведения, характерные обычным людям.

Почему сложилось именно так? Почему многим такое поведение кажется нормой? Какие есть альтернативы такому поведению и возможно ли вообще вести себя по-другому? Может склоки и скандалы на самом деле норма, и нет необходимости что-то менять?

Для начала давайте посмотрим, какие модели поведения бывают, какое влияние они оказывают на личность того, кто их использует и как на неё реагируют окружающие. Далее разберемся, что нужно вам, создадим тот образ, к которому стоит стремиться. Попытаемся представить то ощущение себя, с которым возможно жить, ощущая комфорт и легкость.

Условно выделяют три модели поведения: неуверенная, агрессивная, уверенная.

Что такое неуверенное поведение?

Если вы:

  • Говорите тихо, запинаетесь, долго подбираете слова.
  • При общении избегаете взгляда в глаза.
  • Соглашаетесь с собеседником, даже если в душе не согласны с его мнением.
  • Ощущаете себя «ниже» других.
  • Страдаете сами, боясь расстроить других своими поступками.
  • Боитесь высказывать свои просьбы.
  • Не выказываете своё недовольство.

то вы выбрали неуверенный (пассивный) тип поведения.

Какое же влияние оказывает такое поведение на вас? Вы испытываете чувство неловкости и недовольства собой. Вы даете другим решать за себя, и таким образом ущемляете свои интересы, и, следовательно, не достигаете своих целей. Вы испытываете чувство вины и гнева. При этом вы не способны выразить свои чувства и подавляете их.

Люди, с которыми вы общаетесь в такой манере, лишены возможности узнать что-либо о ваших мыслях и чувствах, и будут продолжать действовать так же, ни о чем не подозревая.

Что такое агрессивное поведение?

Если вы:

  • Постоянно говорите громко, повышенным тоном.
  • Используете оскорбительные, унижающие слова.
  • Стремитесь принизить других.
  • Пытаетесь, во что бы то ни стало, выразить свое мнение или чувство.
  • Не считаетесь с интересами других.
  • Реагируете на раздражающую ситуацию несдержанно и чрезмерно гневно.
  • Высказываетесь и ведете себя агрессивно когда ситуация, вызвавшая чувства, уже миновала

значит вы выбрали агрессивную манеру поведения.

Подобной манерой поведения вы решаете за других, добиваетесь своих целей, ущемляя интересы других; выражаете чувства, ущемляя чувства других.

Как ваше поведение действует на вас и окружающих? Агрессивным поведением вы унижаете, оскорбляете, ущемляете права других, тем самым вызывая чувства обиды, раздражения и гнева. Вы производите резко негативное впечатление. У человека с которым обошлись таким образом, может возникнуть желание отомстить.

Очень часто многие путают агрессивное и уверенное поведение. Основное отличие заключается в том, что уверенным поведением вы не оскорбляете чувства и интересы других, уважаете право каждого человека на свое мнение и чувства.

Многие исследования доказали, что люди, умеющие уверенно постоять за себя, гораздо чаще чувствуют себя более ценными и значимыми и в большей мере удовлетворены собой. Таким людям легче преодолеть трудные обстоятельства, и они меньше подвержены стрессовым состояниям. Люди, действующие агрессивно, напротив, испытывают чувство собственной неполноценности, неуверенность в себе, переживают чувство вины, а своим поведением пытаются скрыть это от окружающих.

Что такое уверенное поведение?

Если вы:

  • Говорите спокойным разговорным тоном.
  • Принимаете себя таким, какой есть.
  • Уважаете окружающих также, как уважаете самого себя.
  • Реагируете на определенные ситуации сразу же, в момент их возникновения.
  • Открыто выражаете свои чувства и желания (злость, радость, любовь и т.д.)
  • Не унижаете себя, и не стремитесь унизить других.
    то вы выбрали уверенную модель поведения.

Такое поведение сказывается на вашем самочувствии и самоощущении крайне положительно. Вы довольны собой, выражаете свои чувства, испытываете удовлетворение. Вы можете достичь желаемых целей. Вы действуете, исходя из собственного выбора.

Окружающие вас люди при таком поведении, также испытывает чувство удовлетворения. Открытое выражение чувств всегда производит хорошее впечатление, способствует установлению контакта и достижению цели.

Возражения

Вы можете возразить мне, — «Я не выбирал такую модель поведения. Я так всегда себя вел, так сложилось!»

На самом деле вы в чем то правы, — то, что вы ведете себя подобным образом, в большей мере зависело от вашего воспитания, от вашего положительного и отрицательного опыта. Пока вы были маленьким ребенком, вы смотрели на окружающих, в первую очередь на своих родителей, и впитывали, как губка, их модели поведения. Но, к сожалению, по всей видимости, вас окружало больше плохих примеров.

Вы можете сказать, — «Меня так воспитали, я не виноват, я жертва негативного влияния!». Да, действительно, вам привили не очень эффективные модели поведения. Но сейчас вы взрослый человек в здравом уме, и вы способны выбирать, как себя вести.

Еще раз взгляните на эти три модели поведения и выберите какой вариант вам более симпатичен, какая из этих моделей принесет вам больше пользы?

Итак, когда выбор состоялся, теперь нужно предпринять конкретные шаги для достижения состояния в котором вы будете способны себя вести уверенно.

Обрести уверенность в себе способен каждый. Для этого нужна систематическая работа над собой. А это дело не одного месяца. Самое главное начать что-то делать.