Тревога за будущее из-за неверных ожиданий.
«Добьюсь ли я успехов?», «Хватит ли денег для жизни?», «Не буду ли выглядеть жалким на фоне других?» Это вопросы тревоги за будущее. Они возникают не только у вчерашних студентов, но и у взрослых, которые застряли на одном месте или поняли, что выбрали неподходящее дело.
Излишняя тревога парализует или очень сильно мешает действовать. Поэтому от нее необходимо избавиться. Я хочу рассказать, как понимание закономерностей течения жизни, помогает сохранять спокойствие и увеличивает вероятность успеха. Выводы основаны на моей психодиагностической практике и на знаниях возрастной психологии.
Чтобы снизить тревожность, важно иметь реалистичные представления о том, что с большей вероятностью будет происходить с вами на каждом возрастном этапе. Например, для студента подрабатывать грузчиком после учебы — это нормально — никто не ожидает от него великих свершений, поэтому он спокоен. Но бывают ложные ожидания, которые увеличивают тревогу. Например, «К 30 годам я обязательно должен зарабатывать от 200 тыс. р., жить в квартире в центре Москвы с женой / мужем и тремя детьми».
Примеры ложных ориентиров отличаются по цифрам дохода, квадратным метрам жилья и количеству детей. У всех разные требования, но все же ожидать от себя величия и состоятельности к 30 годам — это ошибка. Публикации в интернете почему-то навязывают именно этот срок. В качестве примера рассказывают о супер успехе парней, которые в 20 лет собирали компьютеры в гараже, а к 30 они уже миллионеры. Такие истории привлекают внимание и хорошо тиражируются, но случаются редко. Поэтому это ложный ориентир.
Если скоро 30, а вы еще не сделали карьеру, не беспокойтесь. По меркам современного мира, с вами все в порядке. Резкие взлеты бизнеса и карьеры — скорее исключения из общего правила. Большинство же людей последовательно проходят жизненные этапы, которые разделяются возрастными кризисами — 1, 3, 7, 14, 21, 30, 40 лет. На каждой возрастной ступени между кризисами, человек накапливает опыт, который порождает внутренние противоречия, которые затем подталкивают личность к изменениям.
Этапы 17-24 и 24-31 год — студенчество и начало взрослости. В эти годы нужно пробовать как можно больше занятий, набираться опыта и знаний. Вы учитесь сначала у преподавателей, а потом у самой жизни — познаете себя в деятельности. Если правильно провести эти два периода, то 31 год будет не кризисом, а началом пути к процветанию. После тридцати люди часто меняют профессию, находят любимое дело и фокусируются на нем. Искренний интерес, уверенность в своих силах и полная сосредоточенность — становятся основой для свершений на этапе 31-42 лет.
Вы будете жить в тревоге, если требуете от себя успехов, которые с большей вероятностью возможны только в следующем возрасте. Попытка обмануть жизнь и перескочить с этапа на этап заканчивается нервными срывами и откатами. На консультациях, я часто слышу такие ожидания: “Я должен сразу после школы понять свое призвание. Окончить университет по правильно выбранной специальности. Затем приступить к работе. Быстро вырасти в доходе. Стать успешным и богатым”.
На самом деле, время до 30 лет используют для проб и ошибок. Примите еще одну простую мысль — узнать себя, найти призвание возможно только через чувственный опыт. Это происходит при помощи действий и с течением времени. В юности и ранней молодости нужно идти по жизни, стараясь впитать как можно больше впечатлений от разной деятельности. Для большинства людей в период после университета и до 30 лет — нормально быть все еще в поисках.
Каждый человек способен найти себя в жизни и стать успешным без посторонней помощи, но при одном условии — если его ничего не сдерживает. Если вы наденете рюкзак с мокрым песком — будет трудно не только бежать, даже идти. Тяжесть психологических проблем мешает так же. Часто человек не понимает, что причина медленного продвижения к целям в «рюкзаке за спиной», который наполнен тревогами, страхами, негативными установками о себе и окружающем мире. Свободное движение станет возможным, когда вы его заметите, и начнете постепенно разгружать.
Если человек боится проявлять себя и действовать, ему сложно полноценно прожить возрастной этап — то есть накопить впечатления и опыт, которые подтолкнут личность на следующий уровень развития. Соответственно, главная задача — перестать бояться проявлять свои интересы, самовыражаться и действовать. Хорошая новость в том, наверстать упущенный опыт — возможно в любом возрасте, даже далеко за 30.
Приглашаю вас на консультацию, на который при помощи графологического анализа вы узнаете себя, определитесь с любимым делом, а также избавитесь от внутренних барьеров при помощи психотерапевтических методик когнитивной и гештальт-терапии. Для записи, отправьте +++ мне в личные сообщения телеграм @maksim_vasil4enko
Максим Васильченко
психолог, графолог
